Senin, 02 Januari 2017

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Praktis, Alami dan Mudah dilakukan

Kesehatan mahal harganya. Jika kita tidak sehat, makanpun tak enak, bekerja juga tidak bisa, bahkan untuk bersenang-senang deng keluarga pun tidak bisa. Oleh karena itu penting bagi setiap orang untuk tahu bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh dengan baik. Sehingga, tidak mudah terserang penyakit dan bisa beraktivitas sesuai jadwal yang diinginkan. 

Kamu juga tahu jika sudah sakit cukup merugikan banyak hal, mulai dari terkurasnya pikiran, uang dan waktu. Pastinya tidak ada seorang pun yang ingin sakit. Cara menjaga kesehatan tubuh, harus dilakukan dengan benar, karena jika salah bukannya sehat justru penyakit datang. Seperti olahraga setelah makan atau makan besar setelah olahraga. Itu tidak boleh dilakukan, setelah makan sebaiknya beristirahat sejenak sebelum melakukan aktivitas selanjutnya. Dan setelah olahrag sebaiknya minum air putih yang banyak bukannya makan besar. 
olahraga teratur juga salah satu cara menjaga kesehatan, foto:klinikutama.com
Inilah cara menjaga kesehatan tubuh secara alami dan mudah dilakukan

Selalu berpikir positif
Mempunyai pikiran yang positif dan tenang merupakan cara menjaga kesehatan yang harus dilakukan. Karena semua penyakit dapat berawal dari pikiran yang stres. Oleh karena itu, jangan selalu positif thingking dalam mengganggap sesuatu. 

Olahraga secara teratur
Luangkan waktumu setelah bangun tidur pagi 30 menit untuk berolahraga. Melakukan olah tubuh dan olah pernapasan setiap hari termasuk cara menjaga kesehatan yang sering terabaikan.

Istirahat yang cukup
Tubuh tidak hanya baik dengan berolahraga saja. Setelah melakukan aktivitas yang melelahkan, tubuh membutuhkan istirahat. Tidur yang cukup sekitar 8-10 jam perhari sebagai cara menjaga kesehatan tubuh kamu. Jangan pernah meremehkan tidur, tubuh yang lelah akan sulit fokus dan berkonsentrasi.

Menjaga pola makan dan minum air putih yang cukup

Selalu masukkan buah dan sayur ke dalam menu makananmu. Selalulah perhatikan asupan makanan yang seimbang untuk kamu konsumsi. Hindari sering mengkonsumsi junk food atau fast food, minuman manis, minuman bersoda dan banyak konsumsi kafein. Akan lebih baik minum air putih sebanyak 8-10 gelas perhari. Cara menjaga kesehatan tubuh yang tidak kalah pentingnya adalah menghindari merokok dan minum-minuman keras.

1 komentar so far


It's impressive that you are getting ideas from this article as well as from our dialogue made at this place. gmail log in


EmoticonEmoticon